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夜寝れない、寝つきが悪い．．．そんな悩みを解消する快眠ルーティンを５つ紹介。今日からすぐできる、生活改善テクをまとめました。

夜中に目が覚める原因はストレスや生活習慣が関係しているかもしれません。この記事では、原因の解説と快眠に向けた5つの対策を紹介します。 実はそれ、“ちょっとした生活習慣”や“ある成分不足”が原因かもしれません。 ...